#生活を整える

　寒く乾燥する時期がやってきました、身体の冷えを感じていませんか? 　身体の冷え ⇒ 血流の低下 ⇒ 身体の冷えといった負のループは肌代謝の低下にも繋がり肌環境がより一層整い難くなってしまいます。　肌代謝の低下でお肌 […]

　結論としては、習慣化(クセづけ)さえできれば来年の目標は実現します。しかし、その習慣化ができないから目標が実現していないのも事実かと思いますので、改めて習慣化(クセづけ)の必要性と、習慣化に欠かせないポイントとを幾つか […]

　前回は、習慣化する　ということは無意識で「やりたい行動や思考」ができてしまう状態をつくる事　が大切だとお話ししました。今回は目標を実現するための習慣化に必要なポイントをみていきたいと思います。　　 ≪目標は明確に≫ […]

　「疲れたから早く寝るねっ」のように体力回復の為に意識的に休息をとることがあるように、お肌にも意識的に休息日を作ってリフレッシュさせると、生き生きとした素肌を保ち続けられる可能性があります。　　　必要なものは何でも […]

　なぜ眠りの質を改善するとお肌や身体が喜ぶのでしょう??　それは身体が、日中の活動で蓄積した疲れやストレスなどのダメージを寝ている間に修復しようとするからで、眠りの質が良ければ良い程、身体は活力を取り戻し、お肌の調子も良 […]