#本質

#身体を整える

お肌の乾燥予防にもなる? 小さな事から身体を温める習慣づくり

　寒く乾燥する時期がやってきました、身体の冷えを感じていませんか? 　身体の冷え ⇒ 血流の低下 ⇒ 身体の冷え といった負のループは肌代謝の低下にも繋がり肌環境がより一層整い難くなってしまいます。 　肌代謝の低下でお肌 […]

#日々を整える

年末定番、来年こそは…　をスモールステップからの習慣化で実現する①

　結論としては、習慣化(クセづけ)さえできれば来年の目標は実現します。しかし、その習慣化ができないから目標が実現していないのも事実かと思いますので、改めて習慣化(クセづけ)の必要性と、習慣化に欠かせないポイントとを幾つか […]

#日々を整える

年末定番、来年こそは…　をスモールステップからの習慣化で実現する⓶

　前回は、習慣化する　ということは無意識で「やりたい行動や思考」ができてしまう状態をつくる事　が大切だとお話ししました。今回は目標を実現するための習慣化に必要なポイントをみていきたいと思います。 　 　 ≪目標は明確に≫ […]

#お肌を整える

生き生き素肌を取りもどす、お肌の休息時間のすすめ

　「疲れたから早く寝るねっ」のように体力回復の為に意識的に休息をとることがあるように、お肌にも意識的に休息日を作ってリフレッシュさせると、生き生きとした素肌を保ち続けられる可能性があります。 　 　 　必要なものは何でも […]

#本質

心も身体もお肌も生き生き　休む・休ませること大切さ

　豊かで便利になったことによって、食べたいもの、飲みたいもの、情報もすく手に入るようになり、余程気を付けて節制しない限り、身体・お肌・心にも高負荷状態ということにお気付きでしょうか? 　 　メタボなどがいい例で、食べ過ぎ […]